心理醫師教你自我診斷是否患了『股票焦慮症』？
面對不斷縮水的股市資金，不少股民出現恐懼、失眠、煩躁、抑鬱等症狀，從表像上看股票焦慮症形成的過程可分為興奮、狂熱、貪婪、恐懼、擔憂及積慮這幾個環節。在我們的股票市場上，不難看到茶飯不思、不休不眠、面無血色、精神頹廢的股民，這些都是容易或者已患上焦慮症的高危人群。
股票焦慮症盯上老年人、心理脆弱者，心理專家指出這類人群不適合高風險投資，要避免貸款融資及動用生活費炒股。近來，連續下跌的股指給股民帶來巨大的心理壓力。有股民戲言，在家不准提“被套”，不得已要用，就說“被子外面的東西”。孩子不准喊“爹” 跌，要喊“家長” 加漲，弟弟不准叫“哥” 割，要叫“兄長” 凶漲，人們見面的問候語也由“買的什麼股”，變成了“套了嗎”。
“迎接另一個新低，帶來幾聲抽泣，情形改變漲勢不再，大盤飄往哪裡，股市歡迎你，在害怕時就深呼吸，在貪婪時殺進場去！” 最近網路上流行的股市歌曲，在不少線民和股民中傳唱，股市的走向牽動了不少市民的口袋和心臟。
面對一路飄“綠”的大盤，雖然仍有少量的新股民想加入到股海裡小試身手，但大多數的股民們現在的心態都與以往不一樣了。“如果再讓我選擇，我絕不碰股票。” 在車站服裝市場做生意的小李，是位新股民，在前段時間大跌中，他持有的兩檔股票都跌破了成本價，從此一直被套在裡面。“一天就損失數萬元啊，這段時間我每晚都失眠。”住在金砂東路的王女士是位老股民了。她投資股票方法很簡單，就是“抄底”，看到那支股大跌，她就買進，等反彈後拋出。前兩年，這招著實管用，幫她賺了一筆錢。目前這大盤下跌的走勢，持續的時間顯然出乎她意料，跌了的股還會跌了又跌.........！她表示，雖然自己是老股民，股市裡的大風大浪也經歷過，但是目前的行情走勢，讓她非常矛盾，晚上總是失眠，心情也一直跟隨著大盤行情搖擺不定。
“腦子裡全是股票，一天到晚地惦記著，晚上也睡不著。” 26歲的白領陳小姐講述著自己炒股的苦惱。自從今年1月股市大幅調整，她就變得亢奮異常，感到疲憊時又無法安靜下來。現在她已經失眠了一個多星期，心裡焦慮不安，手常常不由自主地顫抖。心理專家介紹，像陳小姐這樣的情況，還未到患心理疾病的程度，只算是心理障礙。專家建議她分散注意力，不要一味想著股票，努力恢復正常生活節奏；可以試著做點別的事情。同時，心態要放平和些，可以適當撤出投資，減輕心理負擔。
無論股票跌或是漲，均可誘發心理危機，精神長期處於過度緊張的狀態，會引起大腦皮層中樞神經系統機能失調，從而引起失眠、焦慮等多種心理問題，有些人還可能出現自殺傾向。專家建議市民在入市前，做好心理準備，合理安排資金，不要把炒股當主業。已經“套牢”的股民應正視現實，努力保持平常心，避免心理失衡。
首席分析師鄭錦斐建議股民以“三閒”心態炒股，“三閒”指的是閒錢，閒心、閒時。用不會影響生活品質的閒錢炒股，能夠保持較平和的心態，能夠較為客觀冷靜地分析股市。而客觀冷靜地理性分析，則需要較多空閒的時間和氣定神閑的心態研究分析行情。如果股民動用融資貸款炒股，那麼無形壓力將直接影響到理性思考及判斷。不單是普通投資者，即使是專業人士也未必能超脫。而動用生活費用炒股則更不可取。股市有風險，有盈自然有虧。假如一旦資金被套牢，將直接影響到股民的生活品質甚至生活保障。
“股票焦慮症” 威脅著股民的心理健康，近兩星期以來，有10多名患者前來就醫，因炒股前來諮詢的市民也日益增多。
剛退休的張大伯半年前迷上了股票，前不久，他將近一百萬的積蓄全投到了股票上，誰知，沒多長時間，一百萬的股票套得只剩下了22萬。張大伯心如刀割，從那以後，他經常面如菜色、眼神呆滯，一個人不知在念叨什麼，對親朋好友基本採取漠視的態度。無獨有偶，打算年底結婚的裘先生也被股市狠狠撞了一下腰，“我放了60萬進去，本想著賺到90萬後收手，和女友一起買幢漂亮寬敞的大房子，可惜是賠了夫人又折兵，想起來就鬱悶啊！” 股市起起落落，後來指數又直線下降，小裘措手不及，60萬幾乎全軍覆沒，而女友也離開了他！小裘在遭遇了錢財和女友的雙重打擊之下，心情極度低落，容易發火、煩躁，有時候會突然大笑，特別喜歡說話，遇見人就要把自己的遭遇說一遍，與以往的個性有了不少的偏差。
前來諮詢的股民中有相當一部分不懂股市投資，投機心理偏重。像這樣長期過度緊張，會引起大腦皮層中樞神經系統的抑制和興奮機能失調，從而引起各種心理問題。如何緩解這些症狀?錢醫生表示，炒股對股民的眼光和智慧要求高，但對股民的心理素質要求也非常高，從心理健康的角度講，股民要儘量用成熟健康的心態對待股市行情，炒股要有平常心，要把炒股當成一種樂趣，只是生活中的一個組成部分，而非生活全部。要儘量分散對股市的注意力，努力恢復正常生活節奏。同時，心態要放平，適當撤出投資，以減輕心理負擔。心理脆弱的人群和老年人最好不要炒股。心理醫生這樣提醒。
買的是股票，累的是心跳，賠的是鈔票，苦的是懊惱。焦慮是每個人都會有的，但焦慮過度就有可能變成一種心理疾病了。面對這樣一個病症，諸多股民都給出了自己的不同建議。如果一跌就要焦慮，這樣的心理素質，還是不要炒股為好。股票只是理財的一部分而已，如果你覺得做股票容易焦慮，那乾脆選擇其他輕鬆的理財方式，比如基金或銀行理財產品。如果你已經焦慮了，那建議你不妨看看關於股票本質的相關資料，或許對焦慮會有所幫助。即使是投資，也應該考慮“分散風險”，不要把所有雞蛋放在一個籃子裡。那些妄想從股市一夜暴富的人，最終反而最容易將所有雞蛋打翻。
股民“新手上路”說：股市不是提款機，對自己的實力需要有自知之明，若不想在股海裡被淹死，就要學會游泳的本領。要記住風險是漲出來的，機會是跌出來的。股市有風險，天下沒有免費的午餐。
心理治療是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關係，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見以及適應問題。藥物治療和心理治療是幫助焦慮症患者康復的兩條腿，藥物治療是雪中送炭，必不可少;心理治療是錦上添花，會讓患者進一步康復，也非常重要。
那麼，找什麼人做心理治療最合適呢?
(1) 精神科醫生王文亮介紹有一部分精神科醫生的特長就是心理治療，找這部分精神科醫生做心理治療最合適，因為這才是最稱職的心理醫生。其他精神科醫生可能特長不是心理治療，但也可以做心理治療，像支援療法、認知療法等等;
(2)臨床心理學工作者 比如醫院的心理治療師等掌握臨床心理學知識的人。
適合焦慮症的心理治療有：支持治療、行為治療、認知治療、生物回饋治療等等。
下面介紹一個放鬆治療給大家：
放鬆訓練就是通過身體放鬆而達到心理放鬆，比較簡單的如深呼吸法：焦慮不安時閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復三到五次。也可以採用冥想法：即有意識地想一件開心的事情，儘量真實而具體。過度緊張、焦慮時，先輕閉雙眼，全身放鬆，做幾次均勻而有節奏的深呼吸，反復地自我暗示：“不要著急”、“放鬆、放鬆”，幾分鐘後，情緒就會平穩。
看合格的中醫師也是一種非常好的方法，中藥治療焦慮症效果很好很有效，但要耐心吃藥，一般一個月到三個月都能正常恢復。
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