勤學財經

夏天到了，路上行人紛紛換上清涼的衣服，但你可能會發現，怎麼有人脖子、
臂膀上紅青紫一片，該不會被家暴了吧！其實人家只是去「刮痧」而已。

一般人認為刮痧可以消暑、解熱、去疲勞，但在動手之前，還要要先了解刮痧
的時候有哪些需要注意的事項與禁忌，才能正確進行刮痧保健，安全達到效果。

刮痧的「痧」就是體內的氣血淤積和阻塞，以現今的說法叫做「毒素」。若毒
素在體內累積太多，沒有適當釋放出來，日積月累容易引發病痛，因此可藉由
刮痧保健法進行排毒、去除淤積。

「刮痧」就是用手、刮痧器具及潤滑劑，在身體表面皮表、經脈、穴區帶，施
以捏、提、擠、刮、刺、挑等手法，使皮膚出現片狀或點片狀瘀斑或局部充血，
呈現紫暈，以減輕內部的炎症及疼痛。

注意事項與禁忌

刮痧時有哪些需要注意事項？首先是使用正確的刮痧器具，找邊緣鈍而圓滑的
器具，避免擦傷皮膚。寬度約成人手掌寬度，易於抓握，也利於使力。其次是
方向、力道、角度要正確，讓刮痧板與皮膚成45～90度角，單方向刮，力道由
輕漸重則不致受傷。一次大約刮5～10公分即可，刮到顏色不再變化就可以停止。

飯前、飯後半小時

禁止刮痧

在幫他人刮痧時，最好在刮拭的過程中經常詢問及觀察患者情況，如有不適最
好馬上停止刮拭，讓患者喝些溫開水，坐下或平臥休息。掌握力道輕重，手法
要正確，由上而下順刮，並時時補充潤膚油或水，保持潤滑，以免刮傷皮膚。

飯前、飯後半小時內禁止刮痧，以免消化不良。最重要的是，應根據被刮拭者
的年齡、體質及處理部位，隨機掌握刮拭時間，一切以自我感覺滿意、舒服為
原則。

中暑了 怎麼辦？

中暑是夏日最普遍常見的病症，當身體出現流汗多、手腳冰冷、沒有食慾、口
乾舌燥、站不穩、容易疲累等症狀，就表示快中暑了；要盡快離開悶熱的環境、
多補充水分、讓身體自然散熱，就能避免更嚴重的中暑症狀。

如果已經有中暑症狀，但意識清楚，先到陰涼處躺下、將頭部放低，並鬆開衣服，
輕鬆呼吸，緊接著補充水分或運動飲料，並以冷毛巾或酒精擦拭身體，幫助散熱
降溫。快昏倒或意識不清，甚至昏迷時，必須立即送醫，但在送醫途中記得仍要
持續進行散熱降溫的動作。